مدرک بین المللی یوگا
مدرک بین المللی یوگا
مدرک بین المللی یوگا که امروزه در بین مربی های یوگا وافرادی که دراین شاخه ورزشی فعالیت میکند مورد توجه بسیاری قرارگرفته است.
برای دریافت مدرک بین الملی معتبر یوگا وحتی دیگر زمینه های ورزشی کافیست باما در ارتباط باشید.
ورزش یوگا چیست ؟
در ابتدا باهم به برسی این ورزش میپردازیم، ورزش یوگا یک ورزش بسیار قدیمی باقدمت وپر طرفدار است که شامل تمرینات روحی، جسمی، ذهنی وتمرکزی میباشد. که دراین تمرین با حرکات تمرکزی و نفس های عمیق باعث رها سازی ذهن و آرامش افراد میشود.
بسیار جالب است بدانید که یوگا به ورزش مدیتیشن نیز مربوط میشود، ورزش یوگا مغز وجسم انسان رابه یکدیگر وصل میکند. تعادل بدن را بالا میبرد و هماهنگی بین مغز واعضای بدن راافزایش میدهد.
انواع ورزش یوگا به شرح زیر است:
- آشتانگا: که این نوع یوگا شامل تمرین هایی با تکنیک های تنفسی خاصی است.
- بیکرام: این نوع یوگا به یوگای داغ نیز معروف است، که دراتاق های گرم انجام میشود.
- هاتا: یوگای هاتا شامل حرکات اصلی یوگا است ومخصوص افرادی است که تازه وارد یوگا شده اند.
- یانگار: در این نوع ورزش یوگا از ابزار های جانبی وکمکی استفاده میشود، مانند توپ، صندلی، میله، کش، که برای اصلاح فرم بدن به شدت کاربردی است.
- کوندالینی: یوگای کوندالینی برای آزاد کردن انرژی های منفی است وباعث آرامش فراوانی میشود.
- یوگای قدرتی: سبک یوگای قدرتی که شامل تمرین های قدرتی است برای کاهش وزن کاربردی است، این نوع یوگا شامل تمریناتی است که با سرعت بالاتر انجام میشود وبرای تقویت عضلات کاربردی تراست.
- یوگای بارداری: یوگای بارداری همانطور که ازاسمش مشخص است برای خانم های باردار است، وبه مادران کمک میکند تا برای زایمان آماده شده وزایمان راحت تری راتجربه کنند. البته بهتر است درماه های آخربارداری انجام ورزش یوگا راکاهش دهید.
شما میتوانید باتوجه به نیاز خود در هریک از زمینه های نام برده یوگا فعالیت کنید.
انجام ورزش یوگا امروزه دربین افراد با رده های سنی مختلف ازکودک تا افراد سن بالا چه خانوم وچه آقا بسیار مورد استقبال قرارگرفته، زیرا وزش یوگا فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.
فواید ورزش یوگا برای بدن :
بهبود پیدا کردن بیماری ها، کمک به درمان سرطان پروستات، کمک به افرادی که دچار سکته شده اند، افزایش یافتن تعادل وانعطاف پذیری بدن، بالا رفتن تمرکز، بهبود پیدا کردن تنفس، کمک به افزایش حجم ریه، کاهش وزن وتناسب اندام، کمک به بالارفتن ایمنی بدن، کمک به بهبود افسردگی، کم شدن استرس، بالارفتن کیفیت خواب، کمک به غلبه برمشکلات وغیره.
شما میتوانید ورزش یوگا را هم درخانه به صورت مجازی ازطریق سیدی های آموزشی موجود دربازار، ویا تحت نظر مربی آنلاین ، و هم باشرکت درکلاس های ورزشی به صورت حضوری شروع کنید.
چگونه مدرک بین المللی معتبر یوگا دریافت کنیم؟
برای دریافت مدرک بین المللی معتبر یوگا کافیست ازطریق مراکز بین المللی صدورگواهینامه های آموزشی اقدام کنید، شرکت ما دراین زمینه فعالیت خود را به خوبی انجام میدهد.
ما در سریع ترین زمان ممکن وکیفیتی بالا، همچنین با قیمتی مناسب مدرک های معتبر رابرای شما درهر زمینه ای که فعالیت میکنید صادر میکنیم. صدور مدارک بین المللی بدون آزمون است.
مدرک بین المللی یوگا دارای اعتبار بوده وازکد ریجستری آنلاین برخورداراست، به علاوه قابلیت استعلام گیری داشته و شامل لیبل لیزری میباشد.
برای ارتباط بیشتر باما تماس بگیرید واز مشاوره رایگان بهره مند شوید:
همچنین برای مشاهده عکس ها ونمونه گواهینامه هامیتوانید پیج اینستاگرامی مارا دنبال کنید .
برای شروع ورزش یوگا به نکات زیرتوجه کنید:
- همیشه سعی کنید ده دقیقه زود تروارد کلاس شوید. این کار به شما کمک میکند تابرای شروع ورزش یوگا آمادگی بیشتری داشته باشید.
- بهتر است همیشه در ردیف های جلویی کلاس بایستید، زیرا باعث میشود ارتباط بیشتر وبهتری با مربی خود برقرار کنید.
- لباس مناسب یوگا بپوشید که درهنگام انجام ورزش راحت باشید ودرانجام حرکات یوگا دچار مشکل نشوید.
- توجه داشته باشید که برای رعایت بهداشت یک زیر انداز مخصوص خود تهیه کرده وهمیشه همراه خود ببرید.
- از آرایش کردن پوست تا حد ممکن خودداری کنید زیرا منافظ پوست شمارا بسته وبه پوست آسیب میزند. بهتر است از ضدآفتاب ویا مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید.
- از جویدن آدامس خودداری کنید زیرا بسیار خطرناک بوده وممکن است درحین ورزش به داخل گلو پریده وباعث خفگی شود.
- بهتر است اگر تازه وارد رشته ورزشی یوگا شدید این موضوع را بامربی خود درجریان بگذارید.
دقت داشته باشید که ورزش یوگا مانند هر ورزش دیگری اگر با دقت وبه درستی انجام نشود میتواند به بدن آسیب بزند وخطرناک باشد، همچنین برای افرادی با شرایط خاص انجام این ورزش ممنوعیت دارد.
افرادی که دارای پوکی استخان هستند، افرادی که به تازگی عمل جراحی داشتند وخانم هایی که در ماه های آخر بارداری هستند بهتر است ازانجام ورزش یوگا خودداری کنند.
به یک نکته مهم توجه داشته باشیدکه اگرشما تازه ورزش یوگا را شروع کردید به علت اینکه عضلات شما ضعیف هستند، بهتر است ازانجام حرکت هایی مثل چرخش بیش از حد سروگردن وحرکات فیزیکی سنگین خودداری کنید.
درآخر انجام دادن ورزش یوگا فقط برای آرامش روح وذهن نیست بلکه یوگا با انجام بسیاری ازحرکت های ورزشی باعث بالا رفتن سوخت وساز بدن میشود وخیلی از افراد این ورزش رابرای کاهش وزن و لاغری انتخاب میکنند. حتی خیلی ازافراد برای درمان برخی ازبیماری های جسمی ودرمان مشکلات افسردگی به سمت ورزش یوگا میروند.
ولی اگر انجام ورزش یوگا و حرکات آن مانند هر ورزش دیگری ازحد تعادل خود خارج شود میتواند آسیب رسان باشد ونتیجه عکس داشته باشد. ورزش باید به گونه ای باشد که به افزایش سلامتی انسان کمک کند نه اینکه بلعکس به سلامتی انسان آسیب وارد کند.
جستوجوی موارد مرتبط
مدرک معتبر یوگا، مدرک بین المللی یوگا در ایران، مراحل گرفتن مدرک مربیگری یوگا، مدرک بین المللی معتبر یوگا، گواهینامه بین المللی یوگا، هزینه دریافت مدرک یوگا، چگونه مدرک یوگا دریافت کنیم، اخذ مدرک معتبر یوگا ، مدرک مستری یوگا، دریافت فوری مدرک یوگا، دریافت مدرک یوگا بدون آزمون، مهاجرت با مدرک یوگا، صدور مدرک یوگا، اخذ مدرک یوگا، زمان دریافت مدرک یوگا، گواهینامه معتبر یوگا، نحوه گرفتن مدرک معتبر یوگا، گواهینامه معتبر مربیگری یوگا، مدرک معتبرyoga، مدرک بین المللی yoga، یوگا، گواهینامه بین المللی yoga.